Olen sellele küsimusele mõelnud juba üle viie aasta. Katsetanud erinevaid dieete, lisandeid ja toite ning lugenud erinevaid arvamusi ja teooriaid. Järelduseks võiksin öelda, et toit mõjutab meie meeleseisundit, heaolu ja üldist edukust. Mida paremini ma toitun, seda parem on mul olla ja seda paremini mul elus läheb. Sooviksin neid teadmisi ja kogemusi enda sõpradega jagada.

Sellepärast, otsustasin kokku kutsuda väikese grupi inimesi (teatud seltskondades kutsutakse seda Mastermindiks), kellega koos jagada mõningaid toitumise “saladusi.”  Ürituse eesmärk on jagada teadmisi ja kogemusi tervislikust ning maitsvast toidust. Osalejad lähevad koju hea tuju, täis kõhu ja uute teadmistega.

Üritus toimub

(AEG) 4. September kell 18:58 ning kestab 2-3 tundi.

(KOHT) Linda 14 -6

Programm:

• Räägime üldisest toitumise põhimõtetest ja tarkustest
• Teeme toitu ja räägime erinevate toiduainete kasulikkusest
• Sööme
• Arutame ja jagame kogemusi

(REGISTREERIMINE)

Ruum on meil piiratud, seega maksimaalne osalejate arv on 8 inimest.

Oma huvist märku andmiseks kirjuta nurm.mihkel@gmail.com

Tähtaeg: 2.September kell 18:00

(HIND) 7 eurot inimene

Selle raha eest peaksid kõik mõnusalt kõhu täis saama.

Maksta võiks enne üritust kontole: Mihkel Nurm 221005113043

Kohtumiseni!

Mul on Sulle paar ideed, kuidas isegi kõige peadpööritavam projekt saab tehtud. Ikka ja jälle seisan silmitsi mõne keerulise õppetöö või mõne muu ettevõtmisega, mis tiksub mul peas, kuid ei saa tehtud. Olgu see siis uurimustöö, raamatu kirjutamine, miljoni teenimine, keha vormiajamine või maamaja ehitamine – kõik on suured projektid, mis nõuavad väga palju tööd. Kui mõelda kõikide nende tegevuste peale, mida peab tegema, siis hakkabki pea ringi käima ja ülesanne näib võimatuna. Selle vastu on lihtne ravim.

Peamine idee on võtta oma suur projekt ning jagada see väikesteks tükkideks. Näiteks, kui Su idee on kirjutada 100-leheküljeline raamat, siis võid võtta eesmärgiks kirjutada 5 lehekülge nädalas. Nii võtab see 20 nädalat aega, etraamat valmis saada, kui muidu oleks raamatu kirjutamine võtnud 2 aastat või isegi rohkem aega. Kui 5 lehekülge nädalas tundub liiga palju, siis mõtle, et kirjutad vaid 1 lehekülje päevas. Ja kui ka see tundub üleliia, võid kirjutada pool lehekülge hommikul ja pool õhtul. Pool lehte – see on kõigest 200 sõna ja võtab aega maksimum 30 minutit. Teine võimalus ongi määrata aeg. Kas Sa oled kunagi mõelnud, et nii palju häid raamatuid on olemas mida kõike tahaks lugeda? Hea mõte oleks iga päev vähemalt 15 minutit lugeda. Võib juhtuda, et Sa lõpuks loed pool tundi, aga mõte lugeda 15 minutit tundub lihtsam. Trolliga sõitmine kesklinnast mustamäele võtab 15 minutit.

Mida suurem on projekt, seda vaiksemalt tuleb alustada ja seda kiiremini saad valmis. Asi on lihtsalt selles, et väikselt ja aeglaselt alustamine tundub lihtne, seega Sa alustad varem ja saad varem valmis. Ma teen iga hommik umbes pool tundi trenni. Sinna kuulub päikesetervitus, jõu harjutused, jooga, hingamine, painutamine, pea peal seis ja meditasioon. Kuidas ma sinna jõudsin? Ma alustasin sellega, et ma tegin iga hommik 15 kätekõverdust. Varsti panin juurde 15 kõhulihase harjutust ja nii see on arenenud. Mõnikord ma ei saa teha pool tundi trenni, siis oma paar kohustuslikku harjutust ma teen ikka ära.

Mis on oht?

Oht on see, et Sa mõtled “ah teen homme topelt.”

Tähtis on teha vähe, aga iga päev. Kui Sa mõtled, et küll homme teen, siis on järgmine päev palju raskem alustada. Tekib kuhjumise efekt ja kogu asi lükkub edasi. Pigem mitte stressi tekitada, vaid teha väike osa ära. Tee  kasvõi kaks kätekõverdust või kirjutad poole lehe asemel kaks lauset. Äkki saad päeva jooksul veel tehtud.  See nipp aitab hoida inertsi ja lõpuks saad ikka tehtud.

Kui see muutub harjumuseks, saavad asjad õigeks ajaks tehtud ilma stressita. Proovi ja anna teada kuidas läks.

 Miks tekkivad jääpurikad?

Jää saamiseks on vaja vett ja külma. Selleks, et talvel katusele vesi tekiks on jälle vaja lund ja sooja. Tänavu on meil lund piisavalt ja mitmetel majadel pääseb soe katuse alla. Kui katusealune oleks saama temperatuuriga mis katuse pealne, siis ei tekiks purikaid. See tähendab, et probleem on soojustuses. Tavaliselt lekib pisikestest pragudest, seina vahelt, juhtme aukudest ja torude kaudu sooja katuse alla, mis põhjustabki lume sulamise.

 Lahendus?

Parem soojustus. Kas näiteks penoplastiga katusealune ära soojustada või siis otsida üles kõik soojalekke kohad ja need ära soojustada. Selleks võib appi tulla termopilt.

 Kui sa praegu soojustama ei hakka, siis peaksid arvestama järgmiste ohtudega.

1) Jääpurikad on üks asi aga renni peale tekib veel suur jäämass, mis käitub nagu tamm. Kui see liiga raskeks läheb, võib Su renn alla kukkuda. Sellepärast soovitan jää tõrjet teha

2) Kui ilm peaks soojaks minema, võtab lumi niiskuse sisse ja muutub raskemaks. Targalt ehitatud katused peaksid vastu pidama. Kui Sa usaldad oma ehitajat, siis on kõik korras aga kui see kuskilt raha kokku hoidis, võib katus sisse vajuda või prao sisse lüüa. Sealt edasi on ainult paksu pahandust. Sajab sisse ja rikub Su vara. Seega, lume koristamine katuselt on hea mõte.

3) Sulades hakkab kõik see mass alla sadama. Üldiselt pole see probleem olnud aga see aasta on jää ikka nii paks, et võib alla sadades väga palju kahju teha. Kõige hullem on see, et mitmekümne kilone jäämass võib sealt alla tulla täiesti juhuslikul momendil. Just siis kui keegi all on. Näiteks, mõni lapsevanker või auto.

Ega see katuse puhastamine mingi odav lõbu ei ole aga sellegi poolest on inimeste elud kallimad. Kui peaks kellegi auto sinna alla jääma, pole päris kindel kas kindlustus seda katab. Murphy seadus: kui midagi saab valesti minna, siis ta läheb. Teine ütlus on, et kindlustus katab kõike, välja arvatud seda, mis juhtus.

Üks professionaalne tööstusalpinismi firma pakub teenust, kus katusele ei saagi jääd tekkida.

Helista 58 50 24 24 ja mine vaata siia.

Katusele minnes, veendu enda turvalisuses Kindlasti peaksid olema köiega kinni. Piisab ühest veast või libastumisest ja parimal juhul saab Sulle

soovida pehmet maandumist ja kiiret paranemist.

Kui ennast köiega kinni seod, siis see kohe kindlasti ei tohi see pinge all Sind pooma hakata. Kui Sa üle ääre kukud ja köis kõik Su organid kinnipigistab, võib väga pahasti minna . Kõige õigem on selleks kasutada spetsiaalset ronimisvööd.

Ronimisnõuete kohaselt peaksid alati kahest punktist kinni olema, see tähendab kahe köiega. Kui Sa alla hakkad kukkuma ja katuse äär ühe köie katki lõikab, on Sul teine varuks.

Kontrolli, et Sa pendlisse ei saaks kukkuda. Kui köis on nurga alla, siis kukkumine üle ääre tekitab pendli efekti ja Sa lööd ennast kuhugi väga valusalt ära. Oimetuna pea alastpidi maa ja taeva vahel rippuda ei ole tervislik. Selle vastu aitab kahest punktist kinni olemine ja õige nurga all töötamine.

Kiiver pähe. Isegi kui Sa oled köiega kinni, ei ole Sa päriselt turvatud. Võib juhtuda, et sa kukud peaga vastu maja seina või mõnda äärt.

Plaan B: kuidas Sa alla saad? Mõtle ka selle peale, et kui Sa üle ääre kukud, siis kuidas Sa alla saad? Maa ja taeva vahel kõikudes peab Sul olema võimalus kuidagi üles tagasi või alla pääseda. Hea on kui redeliga Sinuni ulatub aga kui mitte, siis pead Sa kas mööda köit alla laskuma või üles tagasi ronima. Viimase variandi jaoks on vaja spetsiaalset varustust, sest mööda libedat köit üles ronida on isegi proffide jaoks väljakutse.

Kui Sulle ei meeldi riske võtta siis telli kõrgtööde proffid.  Kirjuta google’isse jääpurikate eemaldamine ja seal on päris palju pakkumisi.

Siit leiad päris asjalikud tegijad.

Kuidas saada kontroll oma mõtlemise üle?

Iga päev, iga tund, iga sekund saad Sa maailmalt informatsiooni ja Sinu aju töötleb seda pidevalt. Fakt on see, et Sa ei suuda kõigele keskenduda ja kõike tähele panna. Kui Sa paneks tähele igat krõbinat, mürinat või liigutust enda ümber, siis Sa läheksid hulluks. Sellepärast toimibki alateadlik ja teadlik sorteerimine: mida võtta, mida jätta. Selle tõestamiseks teeme ühe katse ja selle toimimise nimel palun Sul väga täpselt juhiseid järgida:

1. Järgi juhiseid üks haaval. Täida üks punkt ja alles siis mine järgmise juurde. Nii toimib katse kõige paremini.
2. Kui ma ütlen „läks!“, siis vaata oma ümbrust ja leia umbes 20 sekundi jooksul 5 sinist asja. Kui Sa 20 sekundi jooksul 5 sinist asja ei leia, siis pole ka hullu, pöördu sellegipoolest siia tagasi. Nii, leia 5 sinist asja. LÄKS!
3. Nüüd loe kirja lõpust viimast instruktsiooni.

Ilmselt ei suutnud Sa oma mõtteis väga palju kollaseid asju loendada, sest Sa ei pööranud neile enne lihtsalt tähelepanu. Aga mis siis, kui elus on samamoodi ja kollased asjad on näiteks võimalused, mida Sa lihtsalt ei märka? Toon veel ühe näite. Kas Sul on kunagi juhtunud nii, et hankisid endale mingi uue asja (uus auto, telefon või mingi riideese) ja peale seda hakkasid sama asja enda ümber üha rohkem märkama. Tundus, nagu igal nurgal sõidab vastu samasugune auto, iga kolmas vastutulija rääkis sama telefoniga ning iga viies peokülastaja kandis samasid pükse. Kas need asjad tekkisid siis, kui Sina need said või olid need tegelikult juba enne olemas?

Mida siis teha?

Inimene, kes on depressioonis, stressis ja masenduses, keskendub sellele, mida ta ei saa kontrollida. Edukas inimene keskendub sellele, mida ta saab kontrollida. Ilma ei saa muuta, milleks siis seda kiruda? Hetkel on väljas pilves, pime, märg ja sopane , ühesõnaga -masendav. Samas, täna hommikul, kui ma akna lahti tegin, et värsket õhku hingata ja mõelda kõikidele asjadele, mille üle ma tänulik olen, juhtus midagi imelist. Väljas sadas vihma, kuid kuskil taamal, pilvises taevas, oli üks pisike pilveauk ning just sellel hetkel kui mina pea aknast välja pistsin, siras soe päike mulle otse näkku. See kestis umbes minuti, aga minu jaoks muutis see kogu tänase päeva päikesepaisteliseks!

Ma ei pea ennast optimistiks. Ma olen vägagi teadlik kõigest negatiivsest enda ümber, probleemidest ja puudustest, kuid ma keskendun asjadele, mis mind tegelikult aitavad. Ehk siis – kui Sa tahad oma elu muuta, siis otsi igast situatsioonist midagi head ja keskendu sellele. Treeni ennast nii, et Sa otsid nii kaua, kuni leiad selle hea. Alati leiab midagi, millest õppida ja mida järgmine kord paremini teha. Nii hakkad nägema uusi võimalusi, isegi rasketel aegadel on need olemas. Paljud edukad inimesed ladusid alusmüüri oma edule ja äridele just rasketel aegadel. Neid kas vallandati või toimus majanduses muutus ning nad hakkasid otsima uusi võimalusi ja viise. Kitsendused ja takistused panevad inimesi loovalt mõtlema. Vaata näiteks Twitterit, mis on väga populaarne või näiteks meest, kes vahetas kirjaklambri maja vastu -väga nutikas. Aga kui anda inimesele liiga palju ressursse, ei oska ta nendega midagi tarka peale hakata – näiteks Dubai palmikujuline saar(vaata viiteid eelmainitule postituse lõpus).

Sellest, kuidas rasketel aegadel edu saavutada, saad Sa rohkem teada, kui liitud Külluse Teekond listiga. Vastutasuks saadan  Sulle esmalt 7 taktikat külluslikuks eluks ning varsti on listi liikmetel võimalik saada endale e-motion DVD täiesti TASUTA (DVD on TASUTA, kuid saatmiskulud pead ise kandma. See on siiski tühine summa võrreldes väärtusega, mida see DVD annab). E-motioni kohta võid rohkem lugeda siit.

Viimane instruktsioon:

Ilma, et Sa ekraanilt pead pööraksid, sule silmad ja loe oma peas, mitut kollast asja Sa märkasid? Nüüd jätka sealt, kus pooleli jäime…

LÕPP

Mis Sa arvad, kas see postitus võiks olla väärtuslik ka Sinu sõprade jaoks?

Saada sõbrale edasi siit alumiselt nupult

ning ÄRA UNUSTA tellida endale TASUTA „7 Taktikat Külluslikuks Eluks” Siit

Kirjaklambri mees

Dubai Palmisaar

Küüslauku on tuntud ravi eesmärkidel ammustest aegadest. Juba 1550 aastat eKr kasutasid Vana-Egiptuse Vaaraod küüslauku oma retseptides ja olid teadlikud selle ülikasulikus toimes. Tänu eeterlikele õlidele ja muudele ühenditele on küüslauk peaaegu universaalne ravivahend. Küüslauk on väga tugeva bakteritsiidse toimega ja temas on kergelt lenduv antibiootikum.

Küüslauk võib olla kasulik aga pärast ma ju haisen nagu sookoll.

Seltskonnas, kus kõik söövad küüslauguleiba ja kellelgi ei ole plaanis pärast romantikat teha, on küüslaugu söömine OK. Aga kui on vaja klientidega suhelda ja ülemusega ühe laua taga istuda, siis võiks küüslaugu aroomid ära jääda.

Sellepärast annagi Sulle paar lihtsat nippi, kuidas saad tervena püsida ja isegi hommikuti ühe küüslaugu küüne pintslisse pista.

Kõigepealt on tähtis aru saada, et küüslaugu lehk tuleb tema ülikasulikest õlidest. Kui need õlid puutuvad kokku sinu hammastega, siis on jama, sest siis sa haisust lahti ei saa. Seega on eesmärk süüa nii, et võimalikult vähe oleks kokkupuudet hammaste ja suuõõnega.

Selleks:

1. Võta lusikas (mina kasutan enamasti supilusikat, kui see Sulle korraga suhu ei mahu, siis võta midagi väiksemat)
2. Pane lusika peale õrn kiht midagi kreemjat: hapukoort või jogurtit.
3. Purusta või haki küüslauk
4. Pane purustatud küüslauk lusikal oleva kihi peale
5. Lisa kõige peale veel üks kiht hapukoort.
6. Võta lusikas, pane suhu ja lihtsalt neele ühe korraga kogu kreem alla.
7. Joo midagi peale

NB! Ära lusikat puhtaks lipsi. Mida vähem kokkupuudet suuga seda parem.

Veel üks võimalus: Lasta küüslaugul marineerida äädikas. Pole ise veel proovinud aga pidi hästi toimima

Kui küüslauku praadida siis vähenevad selle aroomid.

Kas sa teadsid, et:

Küüslauk sisaldab väheses koguses väävlit (0,3%) ja aineid, mis  Sinu seedimises ei lahustu, seega võib tunda ka teatud aroome Sinu nahal.

P.S. Vana hea harjaga pesemine aitab ka!

Jälgi mind twitteris

http://twitter.com/mihkelnurm

Hei, vaata siin all on jaga sõpradega nupp!

Tunned kuidas maailm muutub ähmaseks, keskendusvõime kaob ning silm vajub vägisi kinni. Kohe-kohe jääd magama, lähed projektiga üle tähtaja, magad õige bussipeatuse maha või, veelgi hullem, põrutad autoga vastassuunda.

Mis iganes põhjuseks ka ei ole, leidub hetki, kus vaatamata sellele kuidas Su keha ennast välja lülitada soovib, tuleb vägisi üleval püsida.

Läbi aegade on leiutatud erinevaid meetodeid üleval püsimiseks. Näiteks:

• Kohvi
• Roheline tee
• Energiajoogid
• Tee kätekõverdusi (vahel, nt. auto roolis keeruline)
• Siruta / jookse / venita
• Näpista ennast
• Laksa vasta vahtimist
• Kuula erksat muusikat ja laula kaasa
• Tee kiire 20 min uinak (… ning juhuslikult ärka hommikul)
• …

Taasavastasin hiljuti ühe varem leitud triki, millest oli kõvasti kasu hiljuti Budapestist Tallinna autoga sõites.

Bioloogiliselt on kõigi ülal loetletud variantidel toimimise saladuseks vere kiiremini liikuma panek. See omakorda suurendab igal hetkel ajju jõudva hapniku kogust. Tulemus: unisus kaob ning püsid kauem üleval.

Seega peame vaid oma ajju rohkem hapnikku suunama. Trikk selleks on lihtne:

Kujuta ette, et Su pea on kaks korda suurem kui see tegelikult on.

Kuna Sinu vereringet kontrollib alateadvus ning alateadvuses ei ole kriitilist mõtlemist, siis keha loomulik reaktsioon on saata pähe rohkem verd. Ükskõik mida Sa ka ette ei kujuta, usub alateadvus seda ega suuda kuidagi kontrollida kas Su pea muutus tegelikult ka kaks korda suuremaks või mitte.

Mida rohkem verd peas on, seda erksam on meel.

Kui puudub elav kujutlusvõime? Pole probleemi!

Autos istudes ürita näiteks tunnetada mis tunne on kui pealagi puudutab auto lage. Kontoris, kus lagi on liiga kõrge, hoia käsi pea ümber ning tunneta kuidas peanahk käsi puutub. Kui Sa ei suuda kujutada, et Sul pea on kaks korda suurem, siis piisab ka sellest kui alguses proovid oma kujutluses pead kasvatad 2 cm ja siis sealt edasi.

Pikapeale pole enam abinõusid vaja ning piisab vaid oma kujutlusvõimest!

Veider, aga töötab. Proovi järele ning siis kommenteeri!

Peaksid mind ka twitteris jälgima siin: @mariusandra

Millest rääkida kui tahaks lihtsalt inimest tundma õppida? Mis siis kui ma ei oska niisama lobiseda? Mis siis kui ei ole nagu millestki rääkida?

Tänapäeval ei ole enam nii palju defitsiiti nagu nõuka ajal, et vatti ja viskit saab ainult tutvuste kaudu. Sellegi poolest annab suure tutvusringkonna omamine päris hea eelise. Kuidas siis saadakse tutvusi? Ikka suheldes! Ja kui juhtud mõne inimesega kokku ja tahad tutvusi sõlmida siis tuleb rääkida… aga millest? Mäletan kui aastaid tagasi tundsin muret oskamatuse üle chit-chat juttu ajada. Lihtsalt maast ja ilmast rääkimine oli minu jaoks suur pingutus.  See küsimus painas mind tükk aega, sest ma ei suuda niisama loba ajada. Vastus oli tegelikult lihtsam kui ma arvasin. Selle asemel, et ise proovida rääkida, võib hoopis teise käest küsimusi küsida ja lasta temal rääkida. Küsimusi küsides õpid vestluskaaslast palju paremini tundma, mis peaks olema eesmärk.

Milliseid küsimusi küsida?

Esialgu oleks mõistlik välja uurida sellised elementaarsed asjad nagu inimese nimi ja millega tegeleb. Jutu algatuseks on seda sorti küsimused üsna klassikalised. Sealt võiks edasi minna küsimustega, mis aitavad teada saada tähtsamaid fakte vestluskaaslase elukogemustest, veendumustest ja tunnetest. Küsimus nagu „Mis tunne on kodus töötada?” annab ilmselt intiimsema vastuse kui klassikaline „Kuidas läheb?”. Tasub küsida pigem avatud küsimusi, mis eeldavad mõningat kirjeldamist. Suletud küsimused nagu „Kas…” küsimused (näiteks: „Kas Te elate Tallinnas?” ) saavad tavaliselt lühikese „jah/ei” vastuse. Kui küsida avatud küsimusi nagu „Kus Te elate?” võid vastuseks saada: „Ma just kolisin Merirahusse, sest mulle meeldib merele avanev vaade.” Nii oled saanud kaks informatsioonikildu: elukoht ja ilumeel. Mõned küsimused veel ja oled võib-olla saanud taustinformatsiooni kõneleja abieluseisu, laste arvu ja viimase puhkuse kohta.

Informatiivsed küsimused võimaldavad Sul saada teistest inimestest teatud ettekujutuse.

Põneva vestluse saladus on anda uudishimule järele ning küsida seda, mis Sind tõesti huvitab.

Võib-olla tahad teada kuidas on võimalik meretuultega Merirahus üldse elada. Lase käia, küsi! Ehk tahad hoopis teada, kui palju Su vestluskaaslane üüri maksab. Või kas ta elab üksi. Vestluse rusikareegel kõlab nii: „Urgitsege.” Kõige rohkem meeldib inimestele rääkida endast.

Sinu tähelepanu ja huvi meelitab inimesi. Mida pöörasemad küsimused, seda parem. Iga vastus toob inimese Sulle lähemale.

Kui sa tunned ebamugavalt teiste asjadesse nina toppides, siis selle saab tasakaalustada aktiivse kuulamise ja eneseavamisega…

Vaata ka teemasid…

vestluskunsti kohapealt:

• Kuidas võõrastega juttu alustada (2 min)
• Kehakeel mis meeldik sulle ka (2 min)

lähedastega suhtlemisest:

• 9 minutiga paremaks suhtlejaks

Jälgi mind twitteris:

http://twitter.com/mihkelnurm

Ideed ja näited on võetud raamatust “Suhtlemisoksused”

Lugemisaeg: 2 minutit

Kehakeel mängib väga suurt rolli suhtluste sõlmimise juures. Enamus sõnumist ja signaalidest inimeste vahel toimub mitte verbaalselt, seega kehakeelaga võib väga lihtsalt inimesi eemale peletada. Ujedad inimesed väldivad tavaliselt silmsidet ja kehalist kontakti ning nende näoilme on mittemidagiütlev. Selline hoiak ei ole just ligitõmbav, pigem annab signaali: „Ärge segage mind.” Tutvuste sõlmimiseks on Sul vaja hoopis teistsugust kehakeelt.

1. Astu teisele inimesele lähemale. Ei ole mõtet kellegagi kolme meetri kauguselt vestlust arendada. Astu ligi ning proovi tajuda (lugedes tema kehakeelt), milline on mugav kaugus teise inimese jaoks.
2. Kummardu ettepoole. Ettepoole kummardumine näitab huvi vestleja vastu, samas tahapoole nõjatumine jätab mulje, et oled väsinud või tüdinud. Tähelepanu!, kui vestleja jutu käigus seljatoele nõjatub, ära arva, et ta Sinu jutust huvitatud ei ole. See võib hoopis tähendada, et ta kaalub või mõtleb millelegi tõsisemalt. Samas ei tasu kogu aeg liigselt ettepoole kummarduda, sest see võib jätta imeliku mulje.
3. Võta käed-jalad sõlmest lahti. Ristatud käed ja jalad viitavad kaitsepositsioonile. Avatud kehahoiak annab märku, et oled valmis kuulama.
4. Loo silmside. Kui silma vaatamine on ebamugav ja ei lase Sul vestlusele keskenduda, vaata näiteks otsaette või huultele, sest 20 cm ulatuses ei saa inimene täpselt aru, kuhu sa vaatad.
5. Naerata. Ilmselgelt kõige universaalsem viis kuidas avatust näidata.
6. Näita oma reaktsiooni. Üks parimad viise on näoilmed ja näiteks noogutamine.
7. Puuduta vestluskaaslast. Kergelt puudutades kätt või õlga, annate märku oma soojadest tunnetest. (Kes NLP’d oskab, võib sellega maagilisi tulemusi saavutada)

Harjutus:

Kehakeele harjutamist on kõige turvalisem teha kodus, teleka ees, mõne jutushow ajal. Kujuta, et saate juht räägib Sinuga. Suheldes vastu,  jälgi oma kehakeelt. Peale esimest katset võid appi võtta peegli. Aseta see teleka kõrvale, et saaksid kohest tagasisidet.

Mina olen päris mitu korda ette hoiatamata telekasse sattunud ning piinlikkusega pärast tõdenud, et kaamera ees ei ole üldse nii lihtne esineda. Kui ma teada sain, et isegi kõige vingemad tegijad harjutavad peegli ees ja teevad videotreeninguid, sain aru, et kui neile kõlbab, siis kõlbab minule ka. Tänaseks on peegli ees harjutamine saanud harjumuseks ning ma pidevalt jälgin oma kehahoiakut ja rühti. Ütlen ausalt, et kehakeele muutmine ei ole ainult muutnud neid signaale mida välja saadan, vaid ka tundeid, mida sees tunnen. Üsna raske on negatiivseid mõtteid mõelda kui sa seisad sirgelt, õlad taga, hingad sügavalt, vaatad üles ning naeratad. Proovi järgi!

Ideid ja näiteid on ammutatud raamatust „Suhtlemisoksused”

Loe ka Kuidas võõtastega juttu alustada

Jälgi mind twitteris: http://twitter.com/mihkelnurm

Mis on sinu meeelest kehakeele juures kõige olulisem?