Lugemisaeg: 2 minutit

Kehakeel mängib väga suurt rolli suhtluste sõlmimise juures. Enamus sõnumist ja signaalidest inimeste vahel toimub mitte verbaalselt, seega kehakeelaga võib väga lihtsalt inimesi eemale peletada. Ujedad inimesed väldivad tavaliselt silmsidet ja kehalist kontakti ning nende näoilme on mittemidagiütlev. Selline hoiak ei ole just ligitõmbav, pigem annab signaali: „Ärge segage mind.” Tutvuste sõlmimiseks on Sul vaja hoopis teistsugust kehakeelt.

1. Astu teisele inimesele lähemale. Ei ole mõtet kellegagi kolme meetri kauguselt vestlust arendada. Astu ligi ning proovi tajuda (lugedes tema kehakeelt), milline on mugav kaugus teise inimese jaoks.
2. Kummardu ettepoole. Ettepoole kummardumine näitab huvi vestleja vastu, samas tahapoole nõjatumine jätab mulje, et oled väsinud või tüdinud. Tähelepanu!, kui vestleja jutu käigus seljatoele nõjatub, ära arva, et ta Sinu jutust huvitatud ei ole. See võib hoopis tähendada, et ta kaalub või mõtleb millelegi tõsisemalt. Samas ei tasu kogu aeg liigselt ettepoole kummarduda, sest see võib jätta imeliku mulje.
3. Võta käed-jalad sõlmest lahti. Ristatud käed ja jalad viitavad kaitsepositsioonile. Avatud kehahoiak annab märku, et oled valmis kuulama.
4. Loo silmside. Kui silma vaatamine on ebamugav ja ei lase Sul vestlusele keskenduda, vaata näiteks otsaette või huultele, sest 20 cm ulatuses ei saa inimene täpselt aru, kuhu sa vaatad.
5. Naerata. Ilmselgelt kõige universaalsem viis kuidas avatust näidata.
6. Näita oma reaktsiooni. Üks parimad viise on näoilmed ja näiteks noogutamine.
7. Puuduta vestluskaaslast. Kergelt puudutades kätt või õlga, annate märku oma soojadest tunnetest. (Kes NLP’d oskab, võib sellega maagilisi tulemusi saavutada)

Harjutus:

Kehakeele harjutamist on kõige turvalisem teha kodus, teleka ees, mõne jutushow ajal. Kujuta, et saate juht räägib Sinuga. Suheldes vastu,  jälgi oma kehakeelt. Peale esimest katset võid appi võtta peegli. Aseta see teleka kõrvale, et saaksid kohest tagasisidet.

Mina olen päris mitu korda ette hoiatamata telekasse sattunud ning piinlikkusega pärast tõdenud, et kaamera ees ei ole üldse nii lihtne esineda. Kui ma teada sain, et isegi kõige vingemad tegijad harjutavad peegli ees ja teevad videotreeninguid, sain aru, et kui neile kõlbab, siis kõlbab minule ka. Tänaseks on peegli ees harjutamine saanud harjumuseks ning ma pidevalt jälgin oma kehahoiakut ja rühti. Ütlen ausalt, et kehakeele muutmine ei ole ainult muutnud neid signaale mida välja saadan, vaid ka tundeid, mida sees tunnen. Üsna raske on negatiivseid mõtteid mõelda kui sa seisad sirgelt, õlad taga, hingad sügavalt, vaatad üles ning naeratad. Proovi järgi!

Ideid ja näiteid on ammutatud raamatust „Suhtlemisoksused”

Loe ka Kuidas võõtastega juttu alustada

Jälgi mind twitteris: http://twitter.com/mihkelnurm

Mis on sinu meeelest kehakeele juures kõige olulisem?

Lugemis- ja harjutusaeg: 5-8 minutit

Millest oleneb edu? Sellest kuidas ja mida me teeme. See, mida me teeme sõltub sellest milliseid otsuseid me teeme. Otsuseid aga teeme oma väärtuste põhjal. Et teha õiged otsuseid, mis viivad eduni elus, on kasulik teada, mida Sa elult kõige rohkem hindad.

Allolev harjutus ongi loodud just selleks otstarbeks. Harjutus on lihtne ning heidab Sinu elu olemusse sügava pilgu. Kindlasti avastad midagi uut enda jaoks! Seega leia 5 minutit segamatut aega ja hakka tegema!

Harjutuse tegemiseks on hea kasutada paberit ja pastakat, kuid nende puudumisel sobib ka tekstiredaktor arvutis.

Samm 1 – Ma hindan kõige enam …

Vali allolevast loetelust kümme väärtust, mida pead enda jaoks kõige olulisemaks. Need 10 väärtust peaksid olema need, mille järgi oled seni oma elu seadnud või mis kuuluvad Sinu jaoks täisväärtusliku elu juurde. Kirjuta need 10 väärtust välja paberi peale. Kui soovid, võid lisada nimekirja ka mõne oma väärtuse, mida siin ei ole.

Samm 2 – Kõige kõige…

Nüüd kui oled leidnud kümme väärtust, mis Su elu juhivad, kujuta ette, et Sul lubatakse omada ainult viit. Millisest viiest väärtusest Sa võiksid loobuda? Tõmba need maha!

Kujuta ette, et Sul lubatakse omada ainult nelja. Millise väärtuse tõmbad maha?

Tõmba maha veel üks tuues väärtuste arvu kolmeni.

Ja veel ühe kuni jääb vaid kaks väärtust.

Lõpuks tõmba allejäänud kahest väärtusest maha üks viimane väärtus.

Kokkuvõtte

Milline on see väärtus, mida hindad elus kõige rohkem? Hoia see sõna endal meeles või veelgi parem, joonista see uuele puhtale paberile ümbritsetatuna ülejäänud põhiväärtustest. Hoia see paber endal alles ja paiguta kuhugi, kus seda tihti näed. Kasulik on vaadata seda paberit näiteks kord igal hommikul, sest niiviisi juhendud kõigis oma päevastes tegevustes oma põhiväärtustest.

Kui leidsid, et sellest postitusest oli Sul kasu, jaga seda oma sõpradega kasutades allolevat rohelist nupukest ning liitu ka RSS vooga!

Jälgi mind Twitteris: http://twitter.com/mariusandra/

(Harjutused on väga heast raamatust nimega „Suhtlemisoskused,” mida pole kahjuks enam saadaval raamatupoodides.)

Täissõnumite harjutamine

Järgnevas harjutuses püüa igast lausest teha täissõnum. Ette on antud lause ning taustinformatsioon, mille põhjal on võimalik uus lause täissõnumina luua. Pane see kirja minavormis („Ma vaatan, et Sa oled vaikseks jäänud…”)

Pane kirja: Tähelepanekud, Mõtted, Tunded, Soovid.

1. „Ma vaatan, Sa hakkad end jälle üles kruvima.” (Ärritunud toonil, mis varjab ärevust ja solvumist. Mees tuli hilja koju ning naine on juba pool tundi vait olnud.)
2. „Ega me pole liiale läinud?” (Kaks vastarmunud hakkasid ühtäkki fantaseerima lastest ja abiellumisest. Naine kardab, et mees tunneb end survealusena ning hakkab temast eemale hoidma)
3. „Inimene tunneb, et aega on vähe, temas murdub miski.” (Mees üritab oma teismelisele tütrele selgitada, miks ta töölt lahkus. Ta oli ametikõrgendusest ilma jäetud, tundis masendust ning kartis jääda vanaks, ilma et leiaks tööd, mis oleks talle meeltmööda.
4. „Ma jäin ju siia, eks?” (Öeldud ülemusele, kes küsis, kas ületunnid paiskasid mehe päevaplaanid segi. Mehel jäi nägemata oma lapse jõulunäidend ning ta tahaks minna koju peoks ettevalmistusi tegema.)
5. „Tean-tean, Sa ei pea seda mulle meelde tuletama.” (Vanemad tuletavad 16-aastasele neljandat korda meelde, et ees on eksamid. Ta tunneb, et teda kamandatakse.)

Nii, kas said kirja viis täissõnumit? Kui ei, siis kirjuta need üles nüüd. Võta paber ja pliiats… või ava arvutis tekstiredaktori aken ja koosta need laused.

Siin on võimalikud täissõnumid eelmainitud näidete kohta. Võrrelge neid sellega, mis ise kirja panid.

1. „Sa pole sellest ajast saadik, kui ma koju tulin, sõnagi lausunud. Küllap Sa oled vihane. Kui sa mulle niimoodi selja pöörad, saan ka mina vihaseks. Parema meelega räägiksin asjad selgeks.”
2. „Me oleme ainult kaks nädalat koos olnud ja juba fantaseerime abielust. Ma kardan, et ühel meist hakkab hirm ja ta tõmbub tagasi. Kas sellised fantaasiad on Sulle meelt mööda?”
3. „Mind polnud tükk aega edutatud ja mulle ei meeldinudki mu töö. Minu meelest ei tohiks ebameeldivaid töid pensionini teha. Tundsin masendust ning tahtsin riskida ja leida midagi uut ja põnevat. See on raske ja ma vajan Sinu toetust.”
4. „Mul jäi lapse jõulunäidend nägemata ja mul on sellest hirmus kahju. Aga kella üheksaks tahan ma kindlasti kodus olla, mul tuleb peoks ettevalmistusi teha.”
5. „Te olete mulle eksameid juba neli korda meelde tuletanud ja mulle jääb mulje, et te peate mind lolliks või vastutustundetuks. Mul on tunne, et te jälgite iga mu sammu, ja see ajab mind vihaseks. Las ma valmistun eksamiteks nii, nagu heaks arvan, ja kui ma läbi kukun, siis räägime.”

Palun tagasisidet kommentaaridesse, kui kasuliku leidsid selle postituse

Saada sõbrale!

Jälgi mind Twitteris